Frisk

Att vara frisk och ha sin hälsa är bland det viktigaste i livet.

Det snabbaste, enklaste och i många fall självklara sättet att resa sig ur ohälsa är att ändra sina matvanor.

Här är fyra enkla förslag:

  1. Njut dagligen av kött, fisk, fågel, ägg, grönsaker och nyttiga fetter så som smör, cocosfett och olivolja.
  2. Njut också av frukt, bär och stärkelserik mat så som ris eller potatis (om du har metabolt syndrom, insulinresistens eller diabetes kan du dock ta det lite lugnt med dessa).
  3. Ät så lite högbelönande mat som du kan. Socker, industriell mat, transfetter och alkohol är ingredienser som gör att det är svårt att äta lagom och lätt att överäta.
  4. Få upp näringshalten i din mat genom att lägga till D-vitamin och omega-3.

 

Trots kunskapen given här ovan så får man äta vad man vill. Men man får inte ångra sig efteråt!

Så, nu kan du klicka på något annat…

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s