Stark

Det här är den enkla biten. Men om inte maten och stressen sitter ner i kanoten så adderar träning bara stress, först maten sedan stressen och efter det kan man börja träna med goda resultat.

Styrka är havet varpå dina övriga fysiska egenskaper seglar

Allt börjar med en stark, stöttålig, orubblig, från urberget kommen kropp. Det är den viktigaste egenskapen vi kan ge våra kroppar. Efter styrkan kan sedan smidighet, spänst, uthållighet, explosivitet och sexighet komma.

Hur blir man då stark?

Jo, man utsätter musklerna för stress, äter bra och sover massor, då anpassar sig kroppen till denna nya miljö, som uppenbarligen utsätter den för mer arbete mot gravitationen, med att bilda mer och starkare muskelfibrer. Nästa träningspass ökar man vikten lite grann. Man ger helt enkelt kroppen ingen annan möjlighet än att anpassa sig.

Hur enkelt och smart som helst!

Strong people are harder to kill than weak people, and more useful in general.

-Mark Rippetoe

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s